Schmerz ist ein Teil unseres Lebens!
Wir können nicht verhindern, dass wir verletzt werden und körperliche oder seelische Schmerzen haben.
Schmerz ist daher unvermeidlich, leiden aber nicht.
Doch wie kann ich Leid verhindern oder mich davon befreien?
1) AKZEPTANZ: Ich leide! Dabei ist es unerheblich, ob es jemand anderer verstehen kann oder nicht. Nur wenn wir den JETZT Zustand akzeptieren und es in Würde tragen können, laufen wir nicht mehr davon und stellen uns dem Leid.
2) MEINE GEFÜHLE GEHÖREN MIR UND ZWAR NUR MIR. Egal was oder wer der Auslöser war, warum wir fühlen, was wir fühlen, es ist notwendig zu erkennen, dass diese Gefühle NUR unsere sind. Niemand kann nachhaltig diese ändern – nur ich selbst.
3) MEDITATION über die Gefühle, die den Schmerz in Leid verwandelt haben. Das kann Wut, Trauer, Einsamkeit, Bitterkeit, Angst oder jedes andere Gefühl, unter dem wir leiden, sein. Mir hilft z.B. eine Gehmeditation in der Natur. So kann ich mein Gefühl durch mich durchfließen lassen. Das ist va. zu Beginn wirklich nicht angenehm, doch das ist der Weg in die Freiheit, frei zu sein von dem Gefühl,.
4) ERKENNE DIE WANDELBARKEIT! Wir glauben in vielen Dingen an die Unwandelbarkeit. Wir leben als gäbe es keinen Tod, keine Krankheiten, keinen Schmerz. Wir werden immer glücklich sein. Im Job wird immer alles gut laufen. Unsere Kinder werden immer zufrieden sein. Wir werden nie eine Trennung oder den Verlust eines geliebten Menschen erleben, nie alt und gebrechlich sein, usw…und dann trifft es uns völlig unvorbereitet und besonders hart. Doch das Leben ist wandelbar und jede Anhaftung an einem Zustand verwandelt sich über kurz oder lang in leidvollen. Warum? Weil wir dann alles tun, um diesen scheinbar wundervollen Zustand zu erhalten und dabei vergessen, dass nichts so bleibt, wie es ist. Wo ist der letzte Augenblick? Wo ist der vergangene Tag? Weg und sie kommen auch nicht wieder. Wir vergessen darüber wirklich zu LEBEN und akzeptieren nicht die Qualität des Wandels im Leben. Wir haben nur DIESEN JETZIGEN MOMENT und nur in diesem leben wir!
Ich wünsche euch einen Tag in dem ihr alles Leiden loslassen könnt! CM